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【消息】夏天吃什么减肥快6款低热量食物不怕发胖

发布时间:2021-01-03 02:21:08 阅读: 来源:输送带厂家

黄瓜:15大卡热量

黄瓜中含有丰富的维生素C和微量矿物质,吃起来也非常的爽口,但是在吃黄瓜的时候先用盐水浸泡20分钟,然后再用清水洗干净食用即可,如果喜欢凉拌吃,那么就应该尽快一天吃完,不要隔夜。

绿豆芽:18大卡热量

绿豆芽能够帮助清除血管壁中的脂肪堆积,防止心血管疾病,经常吃绿豆芽还有清热解毒、利尿除湿的效果,绿豆芽不仅热量非常低,还能防止皮下脂肪的形成,让你轻松就达到减肥的效果。

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茄子:21大卡热量

茄子中所含有的硒相比其他蔬菜来说要高一些,将新鲜的鞋子去皮切成丝,然后加上适量的盐和香油降班,就可以食用哦。硒具有很好的抗氧化效果,还能加快身体的新陈代谢,让你达到减肥的效果。

柿子椒:22大卡热量

柿子椒是所有蔬菜中含有维生素C最丰富的,维生素C能够帮助身体提高免疫力,超低的热量怎么吃也不用担心发胖,想要在夏季达到瘦身效果的MM,可以尝试多吃哦。

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菠萝:41大卡热量

菠萝中所含有的营养非常丰富,含有多种人体必需的维生素,菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。饭后吃一块菠萝就能促进消化吸收达到减肥的效果哦。

西红柿:19大卡热量

西红柿中含有大量的维生素A,不仅能够很好的保护视力还能修复晒后的皮肤,在夏天吧西红柿凉拌吃非常不仅,还能增加食欲,又不用担心因为热量过高而引起肥胖哦。

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