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【消息】富含维生素的食物多吃这些食物不仅对皮肤好还有益健康

发布时间:2020-12-25 20:07:12 阅读: 来源:输送带厂家

维生素C可以增强身体的免疫系统,预防心血管疾病,降低中风的概率,是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水,所以我们的身体每天都需要它。我们可以从下面这些食物中选择搭配,毕竟营养要均衡嘛~

富含维生素的食物

1.青椒

多吃青椒可以促进消化,加快脂肪代谢。

2.菜花

菜花富含水溶性维B维C,这些水溶性成分受热易分解,不宜高温烹饪。

3.西兰花

关于西兰花有一个小秘诀,就是水开之后先向水中撒一些盐,再把西兰花放入沸水中,这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮。

12 维生素C可以增强身体的免疫系统,预防心血管疾病,降低中风的概率,是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水,所以我们的身体每天都需要它。我们可以从下面这些食物中选择搭配,毕竟营养要均衡嘛~

4.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧,它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。

5.菠菜

菠菜是大力水手的最爱,也是的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~

6.西红柿

她可以弱化色斑,延缓衰老,多吃一些还可以降血降压。

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